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正是修行时测评：五步避开假修行

正是修行时测评不能只看读完是否感动，要看它会不会诱导压抑、逃避和自我责备。下面按五步完成一次可复现检查：先定测试场景，再设观察指标，接着识别常见误区，最后核对边界与结果。测的不是境界，而是这句话能否带来更清醒的行动。