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下山对比：一次夜爬复盘

下山对比最容易被忽略：同一座山，上山累在心肺，下山伤在膝盖和判断。这里复盘一次海拔不高、坡度不小的夜爬返程，从选路、配速到膝盖反应，把“原路返回”和“缓坡绕行”的差别讲清楚。